高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师(lǎoshī)送(sòng)惊喜。 送花男生于同学表示(biǎoshì)：“老师特别的负责任，对我们(wǒmen)都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后(ránhòu)再给他一个惊喜。” 整合了(le)天气、饮食、交通等方面的信息 2025年(nián)河南高考天气 高考期间(7日至9日)，我省(wǒshěng)淮河以北以高温天气为主，最高(zuìgāo)气温在(zài)35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时(duǎnshí)强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生(kǎoshēng)需提前做好(zuòhǎo)高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳(xìnyáng)、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云(duōyún)，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等(děng)强对流天气；其他县市(xiànshì)多云间晴天(qíngtiān)。全省自北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部(xīběibù)、中部部分(bùfèn)县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间(jiān)多云，有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨；其他县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部(xībù)20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天(tiān)，西部、北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他(qítā)县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云间晴天(qíngtiān)，气温(qìwēn)(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试期间(qījiān)，考生(kǎoshēng)的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑的(de)“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪(zhīfáng)+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖(gāotáng)食物。 全麦面包(miànbāo)/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小(yīxiǎo)把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌(liángbàn)黄瓜 2.午餐：均衡供能的(de)“核心” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜(shūcài)，避免吃得(dé)过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉(jīxiōngròu)+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜(shūcài)沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬(shíshū)+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过(guò)晚进食或过量进食，以免影响睡眠(shuìmián)质量。 小米粥(xiǎomǐzhōu)+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋(lúsǔn) 番茄(fānqié)鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐(jiācān)：适度补充能量 备考期间，如果学习到较晚，考生可以适当加餐(jiācān)，注意选择低糖、高营养的(de)食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓(lánméi)/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食(yǐnshí)以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要(yào)吃，但不宜过饱 空腹考试(kǎoshì)容易出现低血糖、头晕。吃(chī)太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷(shēnglěng)、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物(shíwù)。建议(jiànyì)选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要过量(guòliàng) 考试前1小时(xiǎoshí)可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和咖啡因(kāfēiyīn) 可乐、奶茶等含糖饮料(yǐnliào)可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶(nóngchá)可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要(búyào)睡(shuì)太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警(jiāojǐng)将对60个考点门前道路 采取禁行(jìnxíng)、限行等临时性交通管理措施 请(qǐng)大家提前规划出行路线 据悉，部分考点周边由于道路狭窄，停车位少，考生和送考家长众多(zhòngduō)，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州(zhèngzhōu)交警经过调研梳理，对(duì)全市39个考点周边新增(xīnzēng)8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息(xìnxī)如下： 2025年郑州市高考部分考点周边临时新增停车位(tíngchēwèi) 【2025年郑州市高考部分考点(kǎodiǎn)临时交通管控】 郑州(zhèngzhōu)公交考生免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将免费为考生(kǎoshēng)开放(kāifàng)，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春(yǒngbǎoqīngchūn)的朝气 愿你们带(dài)着母校的期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰(xīngchén)大海 明日高考，象象祝所有(suǒyǒu)考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源(láiyuán) | 大象新闻综合新华社 中国青年报 健康中国